{"id":13890,"date":"2020-04-05T17:09:57","date_gmt":"2020-04-05T15:09:57","guid":{"rendered":"https:\/\/activacostablanca.com\/unkategorisiert\/sup-fitness-cuantas-calorias-quema-el-paddle-boarding\/"},"modified":"2020-12-11T20:16:07","modified_gmt":"2020-12-11T19:16:07","slug":"sup-fitness-cuantas-calorias-quema-el-paddle-boarding","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activacostablanca.com\/de\/sup-steh-paddeln\/sup-fitness-cuantas-calorias-quema-el-paddle-boarding\/","title":{"rendered":"SUP Fitness – Wie viele Kalorien verbrennt das Paddle Boarding?"},"content":{"rendered":"

Wenn Sie die typischen Ganzk\u00f6rper-Workout-Routinen in Ihrem \u00fcberf\u00fcllten Fitnessstudio satt haben, k\u00f6nnte Paddle Boarding (SUP)<\/strong> Ihr neues lebensver\u00e4nderndes Fitness-Outlet sein.<\/p>\n

Stellen Sie sich vor, Sie trainieren im Meer<\/strong>, w\u00e4hrend Sie die frische, salzige Luft einatmen, die warme Sonne aufsaugen und den 360-Grad-Panoramablick auf Mutter Natur genie\u00dfen – das klingt nach einem Paddleboard-Workout, an das wir uns gew\u00f6hnen k\u00f6nnten!<\/p>\n

Im Folgenden finden Sie die vier h\u00e4ufigsten Arten von Paddleboard-\u00dcbungen<\/strong> sowie die jeweiligen Sch\u00e4tzungen zum Kalorienverbrauch f\u00fcr eine Stunde SUP.<\/strong><\/p>\n

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Die verschiedenen Paddleboard-\u00dcbungen <\/strong><\/p>\n

Bei so vielen verschiedenen Arten von Paddleboard-\u00dcbungen, von Surfen und Laufen bis hin zu Touren, Yoga und Freizeitrudern, wollten wir Ihnen zeigen, wie viele Kalorien bei jeder Art von SUP-\u00dcbung verbrannt werden.<\/p>\n

Nachdem Sie dies gelesen haben, entscheiden Sie vielleicht, dass es an der Zeit ist, Ihre teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu k\u00fcndigen und auf ein SUP zu steigen.<\/p>\n

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SUP-Freizeit“<\/strong><\/p>\n

Bei einem typischen lockeren Rudertempo verbrennen Sie doppelt so viele Kalorien wie bei einem Spaziergang mit m\u00e4\u00dfigem Tempo.<\/p>\n

Bei einem typischen Freizeittempo verbrennen Sie etwa doppelt so viele Kalorien wie bei einem Spaziergang mit moderatem Tempo (4 km\/h).<\/p>\n

Sie k\u00f6nnen in einer Stunde bei gem\u00e4chlichem Tempo zwischen 305 und 430 Kalorien verbrennen<\/strong>. Das klingt viel spa\u00dfiger als eine Stunde monotones Rudern auf einem Ellipsentrainer.<\/p>\n

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Paddel-Surfen<\/strong><\/p>\n

Eine Art der SUP-\u00dcbung ist das Paddelsurfen<\/strong>. Surfer bezeichnen es als eines der besten Crosstrainings, das man machen kann, um sein Surfen zu verbessern. Wir messen die durchschnittlichen Kalorien, die w\u00e4hrend einer Paddle-Surfing-Session in Denia<\/strong> an einem typischen Tag bei leichtem Wind von Kopf bis Fu\u00df verbrannt werden.<\/p>\n

Im Durchschnitt k\u00f6nnen Sie bei einer einst\u00fcndigen aktiven Paddle-Surfing-Session 623 bis 735 Kalorien verbrennen<\/strong>. Eine perfekte alternative \u00dcbung und ein gutes Workout f\u00fcr Surfer, wenn die Wellen klein sind.<\/p>\n

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SUP-Rennen<\/strong><\/p>\n

Das Hochleistungs Paddeln ist die intensivste \u00dcbung beim Stehpaddeln.<\/strong> Es gibt keine Verlangsamung und Ihre Herzfrequenz und Ihr Herz-Kreislauf-System laufen auf Hochtouren.<\/p>\n

Im Durchschnitt k\u00f6nnen Sie in einer Stunde hochintensiven Paddelns zwischen 713 und 1.125 Kalorien<\/strong> verbrennen. Das perfekte SUP-Training f\u00fcr diejenigen, die wettbewerbsf\u00e4hig sind und gerne schnell fahren (vroom!). Die Anzahl der verbrannten Kalorien kann je nach Intensit\u00e4t des Schlags, der Form des Schlags, der Windgeschwindigkeit und den Wasserbedingungen stark variieren.<\/p>\n

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SUP Touring<\/strong><\/p>\n

Beim SUP-Touring werden lange Strecken in moderatem Tempo gerudert, ohne dazwischen anzuhalten. Um den durchschnittlichen Kalorienverbrauch zu messen, haben wir eine einst\u00fcndige Tour in der Bucht von Calpe – Moraira mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 6 kmh gemacht.<\/p>\n

Im Durchschnitt kann man in einer Stunde zwischen 615 und 708 Kalorien<\/strong> verbrennen.<\/p>\n

Die perfekte SUP-\u00dcbung f\u00fcr Abenteuersuchende. Es ist sehr entspannend, nach einem langen Tag im B\u00fcro mit Freunden aufs Wasser zu gehen und auf dem flachen Wasser zu paddeln und dabei einige Kalorien zu verbrennen.<\/p>\n

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SUP Yoga<\/strong><\/p>\n

SUP Yoga<\/strong> kann beruhigend und meditativ sein, aber auch anregend und ein intensives Training f\u00fcr Geist, K\u00f6rper und Seele. Unsere Freunde Gemma und Kay in Calpe Paddle Yoga praktizierten eine Abfolge von SUP-Yoga-\u00dcbungen, die etwa eine Stunde dauerte.<\/p>\n

Der Wind und die st\u00e4ndige Bewegung des Wassers verleihen Ihrer Praxis zus\u00e4tzliche Intensit\u00e4t Eine gro\u00dfartige Trainings Alternative zum \u00dcben von Yoga in einem Studio Sup\/Paddle Surf-\u00dcbungen<\/strong> und verbrannte Kalorien<\/p>\n

Die Anzahl der durch das Stehpaddeln<\/strong> verbrannten Kalorien h\u00e4ngt davon ab, wie hart Sie arbeiten wollen. An manchen Tagen k\u00f6nnen Sie ein sanftes, wenig anstrengendes Training absolvieren, an anderen Tagen setzen Sie Ihr Pokerface auf und gehen zu einem anstrengenden Training \u00fcber. Egal, f\u00fcr welche Intensit\u00e4t Sie sich entscheiden, SUPing wird Ihnen helfen, Ihr Gleichgewicht, die Kraft des Oberk\u00f6rpers, die K\u00f6rpermitte und die Ausdauer zu verbessern. Vertrauen Sie uns – Sie werden in k\u00fcrzester Zeit gro\u00dfartig aussehen (und super braun werden!)<\/p>\n

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Imagina hacer ejercicio en el oc\u00e9ano mientras respiras el aire salado y fresco, te empapas del c\u00e1lido sol y disfrutas de las vistas panor\u00e1micas de 360 grados de la madre naturaleza. \u00a1Eso suena como una rutina de entrenamiento con tabla de remos a la que podr\u00edamos acostumbrarnos!A continuaci\u00f3n encontrar\u00e1s los cuatro tipos m\u00e1s comunes de ejercicios de paddle board, adem\u00e1s de las respectivas estimaciones de quema de calor\u00edas para una hora de SUP.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/activacostablanca.com\/de\/sup-steh-paddeln\/sup-fitness-cuantas-calorias-quema-el-paddle-boarding\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"SUP Fitness - Wie viele Kalorien verbrennt das Paddle Boarding? - Activa Costa Blanca\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfPor qu\u00e9 los ejercicios de SUP son un entrenamiento fant\u00e1stico?Gente de todas las formas, tama\u00f1os y edades han comenzado a practicar el\u00a0paddle surfing\u00a0como un divertido ejercicio para todo el cuerpo.Si est\u00e1 cansado de las t\u00edpicas rutinas de entrenamiento de todo el cuerpo en su atestado gimnasio, el\u00a0paddle boarding (SUP)\u00a0podr\u00eda ser su nuevo escape de\u00a0fitness\u00a0que le cambiar\u00e1 la vida. 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